¿Por qué me siento con sueño todo el tiempo y qué debo hacer al respecto?

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Hay una serie de causas de fatiga crónica. Una cosa que vería son sus prácticas de higiene del sueño. Eche un vistazo a estos recursos y pruebe la prueba para ver si hay algo que esté haciendo y que esté contribuyendo a tener sueño.

Higiene del sueño
Trastornos del sueño y del sueño
Este es un cuestionario que podría ayudarlo a identificar deficiencias en sus prácticas de higiene del sueño: http://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-habits-assessment

Otro problema que encontrarás es que te sentirás cansado si te estás despertando en el momento equivocado. Los ciclos de sueño duran aproximadamente 90 minutos, y cuando se despierta a mitad del ciclo de sueño, a menudo tendrá dificultades para levantarse, y se sentirá más somnoliento durante el día. Es posible que reciba las 7 a 8 horas recomendadas de sueño cada noche, pero si se va a la cama y / o se despierta en el momento equivocado, es posible que esté suspendiendo sus ciclos de sueño. Considere probar una calculadora de ciclo de sueño como esta: ir a dormir y despertarse sintiéndose energizado y actualizado

Si tratar de cambiar y mejorar sus hábitos de sueño no ayuda, hable con un médico. Las condiciones como la apnea del sueño, la depresión, el hipotiroidismo y muchas otras pueden contribuir a sentir una fatiga incesante durante todo el día.

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Necesitaría obtener un poco más de información para al menos apuntarle en la dirección correcta. Necesitaría saber:

  1. Su edad, sexo y peso
  2. Si ha notado estos síntomas por un largo período de tiempo versus recientemente
  3. Tu nivel de condición física
  4. Niveles de B12, niveles de hierro, pruebas de función tiroidea que puede ordenar a través de análisis de sangre
  5. Su dieta diaria promedio
  6. Alguna información sobre su higiene del sueño (¿A qué hora suele acostarse? ¿Cuándo se despierta normalmente? ¿Se despierta a la mitad de la noche? ¿Experimenta algún tipo de insomnio? ¿Cuál es su rutina nocturna?)
  7. Alguna información sobre su afección: ¿alguna vez le han diagnosticado o cree que podría diagnosticarse un trastorno del estado de ánimo?
  8. Cualquier otra condición médica que haya experimentado en el pasado o experiencia en forma continua.

Basado en cualquiera de esos puntos, podría darle mucha información y consejos sobre cómo solucionar el problema. ¡Por favor hagamelo saber!

Aclamaciones

Cleary Ellis

La somnolencia durante el día es común: el 20% de la población sufre de esto. Excesiva somnolencia diurna
El Dr. Pagel que escribió esta revisión es un médico especialista en trastornos del sueño. Él encuentra que en las personas con obesidad la apnea del sueño es una gran causa de somnolencia diurna. Los medicamentos sedantes que se toman a la hora de dormir para conciliar el sueño pueden permanecer durante el día siguiente y causarle sueño. Las condiciones psiquiátricas como la depresión también pueden hacer que te dé sueño. Durante la temporada de alergia, algunas personas pueden tomar demasiados antihistamínicos más viejos que lo hacen sentir somnoliento.
En otras personas que comen demasiada azúcar una reacción hipoglucémica de 2 a 3 horas después de una comida azucarada, también puede provocar somnolencia. El hipotiroidismo puede ser otra causa de somnolencia.
Debería ver a su médico de cabecera y pedirle que le haga algunas pruebas de detección. Pregúntele a su médico tratante cuál sería la causa de su somnolencia y qué podría hacer al respecto.

Ray Schilling

Puede haber muchas razones para la somnolencia diurna que van desde benignas (no dormir lo suficiente) a graves (apnea del sueño). Discuta su preocupación con su médico ya que nada puede diagnosticarse o tratarse en base a una interacción de Quora.

Como referencia, las versiones de esta pregunta se han formulado varias veces, así que eche un vistazo a estas:
¿Por qué me siento con sueño todo el tiempo?
¿Por qué me siento con sueño todo el tiempo?
¿Por qué me siento con sueño incluso después de dormir 8 horas al día?

Ray Schilling

La depresión puede ser una de las razones para la fatiga y la somnolencia.
La falta de sueño de calidad también puede ser otra razón.
Coma bien y trate de dormir lo más posible.
El café / té ayuda.

Ray Schilling

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