¿Cómo puede un estudiante universitario desmotivado comenzar a comer bien y a hacer ejercicio?

Olvídate de la motivación: es bastante complicado porque no puedes controlarlo y, por lo general, es de corta duración. Además, la gente lo prefiere porque no requiere ningún esfuerzo de su parte: es solo un fenómeno que te golpea a las 2 a. M. Y dura unos 3 minutos antes de quedarte dormido.
Piense en la disciplina en su lugar . Hazte forzar a hacer cosas. No voy a mentirte: las primeras semanas será difícil, fallarás muchas veces. Pero cada vez que lo logras, tu hábito de hacerlo será más fuerte y más natural para ti. ¿Tuviste alguna motivación de niño para cepillarte los dientes todas las noches? No, fuiste disciplinado para hacerlo y se convirtió en tu hábito hacerlo. Claro, sucede que lo extrañas a veces por algunas razones (no estás en casa, te quedaste dormido en el sofá y te despertaste a la mañana siguiente, etc.), pero se convirtió en el hábito que lograbas forzándote a ti mismo, no porque algo te golpeó en la cabeza cuando eras pequeño y dijiste “¡eso es todo! ¡tendré unos dientes bonitos y sanos!”.
Eres un hombre adulto: utiliza tu mente para controlar tu cuerpo, no al revés.