Depende de qué tipo de gusto te atraiga. Pero aquí hay algunos que considero alternativas saludables y deliciosas para comer bocadillos:
1) Brotes caseros: Gramo negro, Moong (frijol mungo) y Matki / frijol de rocío (Vigna aconitifolia). Ligeramente hervir con sal al gusto en el fuego abierto, sumerja en agua muy caliente durante unos 5 minutos. Puede agregar yogur como aderezo con sal / pimienta / otras especias / otras verduras de ensalada, si lo desea. Puede mantener los brotes en la nevera (no congelar) durante toda una semana con facilidad.
2) yogur natural o licuados de frutas. Plátanos, fresas, mango, etc. funcionan muy bien en batidos y son muy fáciles de batir.
3) Pequeñas porciones de nueces, almendras, dátiles y pasas negras.
4) Maní y mantequilla de maní casera también son geniales con pan de trigo integral.
5) Los jugos de vegetales, aparte de los muy dulces como la zanahoria o la remolacha, pueden tener prácticamente la misma cantidad de jugos de verduras que te gustan por día. Todo lo que necesita es una fuente útil de verduras frescas y un buen exprimidor.
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6) Avena: varias recetas sabrosas en línea que se pueden cocinar en minutos. Las versiones dulces no contarían como demasiado saludables
7) porciones moderadas de chocolate amargo (85% + cacao)
8) Agua de cebada recién hecha. 2 cucharadas de cebada perlada hervida en 2 vasos de agua, hasta que el agua se reduzca a la mitad. Contiene jugo de lima fresco, sal y pimienta opcionalmente.
Espero que esto ayude.
