¿Estudiar toda la noche para un examen vale la pena sacrificar el sueño?

Es una cuestión de estrategia y disciplina.

En primer lugar, no pase más de cuatro horas en un tramo continuo, especialmente durante el transcurso de una actividad académica.

Idealmente, de acuerdo con los expertos en aprendizaje, especialmente en un entorno de estudio académico, la duración de dos horas se divide en cuatro cuadrantes de tiempo:

– 25 minutos de estudio intenso;
– 5 minutos de descanso;

en cada cuadrante.

La razón científica detrás de esto es sortear el efecto Ebbinghaus mortal, o mejor conocido como la Curva de Olvido.

Lo que es más importante, al hacerlo, ha incorporado más incidencia de lo que los expertos en aprendizaje llaman “Efecto de primacía” y “Efecto de actualidad”.

Es decir, es más probable que recuerde cosas al principio y al final de cada tarea finalizada.

Digamos que en las primeras dos horas, te has dedicado a un estudio intenso de, por ejemplo, Biología o Historia, que cae en la categoría de lo que llamo sujetos “dependientes de la memoria / basados ​​en conceptos”, luego, en las próximas dos horas, después de 20 minutos de descanso ideal, debería dedicarse a decir, Matemáticas o Física, que para mí son “asignaturas basadas en la resolución de problemas”, aunque la Física también puede integrarse en la anterior, debido a una gran cantidad de definiciones y terminologías. y nomenclaturas para recordar.

Es decir, haces una “confusión” intencional de sujetos “dependientes de la memoria / basados ​​en conceptos” y “basados ​​en la resolución de problemas”.

Estas iniciativas están diseñadas para maximizar su capacidad intelectual.

De ahora en adelante, la quema de petróleo a medianoche, o abarrotar, nunca es una buena opción.

Para responder a su pregunta sobre el sueño, debo agregar que el sueño adecuado es fundamental para el estudio, ya que sirve como ciclo de consolidación del cerebro.