¿Alguna vez has escuchado el dicho, si no está roto, no lo arregles? Suena
para mí tienes algo que funciona y no hay razón para probarlo
fuera-piensa en tu método.
Para los menos iluminados entre nosotros, sin embargo, hay alguna evidencia de que
una hora de relajación tranquila, sin televisión, computadora o teléfono celular
es la forma preferida de prepararse para dormir. La luz de la computadora y TV
son disruptores cuando se dejan encendidos y deberían estar en otra habitación. El té tiene cafeína,
o si está descafeinado, sigue siendo una sustancia que hace que se rompa
dormir para llegar al baño. El fumar y el café definitivamente no existen
quieres unas buenas 7.5 horas mínimas de sueño para un adulto. Comidas ligeras
en realidad ayudan a despertar, pero eso no significa papas fritas y
papas fritas y hamburguesas de queso.
El sueño es mucho más complicado de lo que creemos y pronto lanzaré un
blog sobre el tema por qué y cuánto dormir necesitamos, disruptores y
ayuda a una buena noche de sueño, que es más importante que nunca en
este mundo al revés.
Cuídate
