¿Puede una persona vivir con 4 horas de sueño como máximo todos los días?

Voy a volver a imprimir una respuesta dada por mí a una pregunta similar. Si usted es uno de los atípicos, que normalmente duerme menos de lo normal, no hay motivo para que dormir de 4 a 5 horas no sea adecuado. Sin embargo, una palabra de precaución. No lo fuerces. Un 14% de nosotros normalmente duerme menos de 5 horas. Si no eres uno de ellos, podrías poner en peligro tu salud tratando de sobrevivir el 4.

El resto de nosotros necesitamos más para reponer las necesidades físicas y mentales del cuerpo durmiendo cerca de la marca de 8 horas.

No hay requisito de “dormir tantas horas” para nadie … especialmente las personas en su año de adulto joven

El cuadro de arriba muestra los patrones de sueño promedio de la población en general y se puede usar como guía para establecer una línea de base para un indivual. Pero una muestra de las horas reales de sueño de la población mundial muestra que los requisitos de sueño varían dependiendo del individuo. Como se puede ver a continuación, el 33% de la población adulta necesita dormir alrededor de la marca de 8 horas y el resto duerme más o menos.

Gráficos Cortesía de: Business Insider