Uno de los muchos beneficios atribuidos al uso de magnesio es la mejora del sueño, ya sea simplemente ayudándote a permanecer dormido por más tiempo, a conciliar el sueño más rápido o a combatir episodios recurrentes de insomnio. Sin embargo, todavía recibimos alguna solicitud de consuelo, “¿Usar magnesio tópico me ayudará a dormir?” Sin querer exagerar y crear expectativas irrazonables , aún puedo decir: “Sí, el magnesio te ayudará a dormir”. Eso no quiere decir que “sanará” por completo lo que pueda ser la causa subyacente de sus problemas de sueño, pero la necesidad de dormir bien por la noche es tan importante que definitivamente le dará una mano de ayuda.
Entonces, ¿cómo ayuda el magnesio?
Aunque hemos elogiado al magnesio como un pozo interminable de energía cuyo “zing” es mucho más duradero que una taza de Joe, ese mismo pozo de energía es responsable de ayudar al cuerpo a pasar a un estado de reposo . Al igual que un padre comenzará a preparar a su hijo para irse a la cama con un baño, seguido de ponerlos en pijama, y luego leerles una historia, el magnesio también ayuda a desencadenar una secuencia de eventos que comienzan a “relajarse” en preparación para las próximas horas de sueño rejuvenecedor.
Como se mencionó en publicaciones anteriores del blog, el magnesio tiene su parte en prácticamente todos los rincones y grietas en lo que respecta a las funciones biológicas de su cuerpo. En el caso del sueño, es el ingrediente principal en la relajación muscular, tiene un efecto neuroprotector que es absolutamente crucial para cada etapa del sueño, ayuda a disminuir los procesos metabólicos y disminuye la temperatura del cerebro a medida que su cuerpo intenta reparar el daño diario durante los ciclos de sueño y ayuda a regular las hormonas clave responsables no solo de ayudarlo a conciliar el sueño, sino también de mantenerlo dormido.
Huelga decir que el magnesio tiene las manos llenas.