Querida Aditya: Gracias por buscar mi opinión.
He respondido una consulta similar aquí: la respuesta de Vijay Saxena a ¿Cómo puedo reducir de manera eficiente y saludable mis horas promedio de sueño a 5?
Y aquí, la respuesta de Vijay Saxena a “Dormir lo suficiente”, otra dice: “Los genios no duermen: duerme polifásicamente y libera al genio que llevas dentro. No quiero una mala salud, sin embargo, quiero ser lo mejor de mí”. – ¿Qué debo hacer?
Y aquí, la respuesta de Vijay Saxena a ¿Cómo pueden algunas personas necesitar constantemente entre 5 y 6 horas de sueño mientras que todos los demás necesitan entre 7 y 9 horas? ¿Qué es fisiológicamente diferente en estas personas que les permite hacer esto?
Lo anterior le dará una idea clara de lo que debe hacer para reducir de manera eficiente sus horas de sueño.
