El yoga funciona para perder peso, pero hay otros factores que debe tener en cuenta, como su tabla de dieta, lo que está comiendo y la cantidad que está comiendo, su sueño y su rutina diaria de ejercicio también son importantes, solo que el yoga no es suficiente para la delgadez.
Aquí hay algunos consejos que puede seguir:
1.No comer demasiado y no comer demasiado, comer de todo agregue más fibra en su dieta (ensaladas, frutas), beba diariamente de 4 a 5 litros de agua todos los días y consuma menos cantidad de grasas y carbohidratos en su dieta.
2. Duerma al menos 7 horas al día, pero debe dormir bien para no dormir demasiado tarde en la noche (medianoche), tampoco para sentarse y acostarse en un lugar y mantener una buena postura sentada.
3. Debes hacer ejercicio todos los días, solo una hora, pero principalmente enfocarte en tus cardios, como correr especialmente y evitar la delgadez de tu cuerpo.
4. Puedes unirte a clases de yoga, gimnasio y programas de pérdida de peso o puedes tomar un consejo del nutricionista.
5. Sé siempre positivo con respecto a tu peso corporal, no seas negativo.
