De acuerdo, entonces si te mantienes lejos de casa, lo que decidas consumir depende de ti. Cómo quiere gastar su dinero en comida depende de usted. Pero déjame asumir que no estás optando por la entrega a domicilio o la comida del albergue. En ese caso, enumere todas las cosas que le gustan, todas las que son saludables y todas las que no lo son.
Algunos estoy anotando ahora.
- Avena
- Copos de maíz
- Coles
- Leche
- Yogur
- Queso indio
- Pan moreno
- Pan multigrano
- Chapati
- Frutas de todo tipo
- Zanahorias crudas
- Tomates crudos
- Sandwiches
- Sattu
- Sopa
- Leguminosas enteras
- Pulsos
- semillas de sésamo
- Semillas de lino
- Huevo duro
- Arroz inflado
- Chira
- Nueces
- Maíz
- Limite la comida frita, comida especial de la calle frita en aceite con alto punto de humo
- Un montón de agua
- Alimentos que contienen fibras
- Ejercicio
Prepare listas, equilibrando más o menos cada nutriente todos los días. Trate de no crear un desequilibrio o apegarse a la misma comida durante semanas. Agrega variedad Quieres mantenerte saludable. Hazlo posible.
