No se recomiendan varias sesiones de entrenamiento.
Hagas lo que hagas, push-up, squat, pull-up, todos ellos queman la grasa y rompen las fibras musculares. A menos que proporcione a su cuerpo una cantidad considerable de descanso, como un intervalo de 24 horas entre 2 sesiones de entrenamiento, sus fibras musculares no se acumularán. Como resultado, sufrirás de fatiga, pérdida de masa muscular y desnutrición.
Aumente la cantidad de flexiones e incorpore dominadas en una sola sesión.
Se recomienda hacer una soga ligera antes del desayuno y hacer flexiones, sentadillas, etc., por la noche, al menos 3 horas después del almuerzo.
Tenga carbohidratos livianos antes del entrenamiento. Beba agua y coma alimentos ricos en proteínas después del entrenamiento.
Coma alimentos limpios. ¡Mantente hidratado!
