Las diferentes etapas del sueño tienen diferentes beneficios / funciones. La (s) etapa (s) inicial (es) de sueño funcionan para llevar sus funciones corporales (frecuencia cardíaca, presión arterial, etc.) a un nivel de reposo. Tu cuerpo también se enfría. Todas estas cosas lo preparan para el importante sueño profundo que necesita.
Después de estas etapas más preparatorias, tiene un sueño profundo, no REM y un sueño REM. El sueño no REM es en realidad bastante importante ya que es donde se realizan muchas funciones vitales (crecimiento / reparación del tejido, fortalecimiento del sistema inmunitario, etc.) El sueño REM involucra al cerebro mucho más y generalmente es donde se tiene mucho más vívido Sueños. Los sueños son importantes por una serie de razones, pero publicaré un video a continuación.
La moraleja de la historia es que dormir 100% REM en realidad no sería una gran cosa, especialmente teniendo en cuenta que no es en realidad el sueño más profundo que obtienes.
* Descargo de responsabilidad: no soy un experto aquí. He reunido toda mi información de las siguientes fuentes:
- ¿Qué sucede cuando duermes?
- Conceptos básicos sobre el sueño
- Aunque no usé específicamente ninguna de la información en estos videos, están relacionados y son muy informativos (los he visto antes, pero ha pasado un tiempo), por lo que le recomiendo echar un vistazo si está interesado:
Creo que también hay al menos 2 videos más de SciShow relacionados con el sueño, pero puede ser complicado publicarlos todos, así que siéntete libre de ir a youtube y escribir “SciShow Sleep” para ver qué sucede.
