Claro que hay Pregúntale a un español y te darán muchas razones para ir a tomar una breve siesta durante el día, preferiblemente después del almuerzo. Es tan crucial para todo español, como dormir por la noche. Es una tradición común en lugares como España, la Patagonia y el sur de Italia.
Para comenzar con las ventajas de dormir la siesta durante el día, una breve siesta
1. reduce el estrés,
2. ayuda en mejores funciones cardiovasculares,
3. mantiene la presión arterial bajo control,
4. mejora el estado de alerta y la memoria y,
5. mejora la concentración y la eficiencia general del trabajo.
Todos estos efectos han sido probados científicamente, pero solo se pueden ver si la siesta se inculca como un estilo de vida, sobre una base diaria.
Para sacar el mejor provecho de una siesta, se recomienda no dormir en una cama y simplemente tomar una siesta en una silla o en un sofá donde no se duerma profundamente. No debe durar más de 45 minutos, de lo contrario, es probable que se deje llevar por un sueño profundo y no pueda dormir adecuadamente por la noche. No desea perturbar su ciclo de sueño y, sin embargo, despertar renovado y listo para dominar el mundo.
Espero que la respuesta sea útil. 🙂
