Gracias por el A2A 😉
Debe ser más de 6 horas seguro si eres un adulto.
Y, sin embargo, difiere de persona a persona, algunas personas se sienten frescas después de 6 horas de sueño y algunas personas como yo se sienten mareadas y con los ojos pesados todo el día si solo dormimos durante 6 horas.
Habiendo dicho eso, el horario de dormir también entra en escena y es muy importante.
Si duerme temprano (alrededor de las 11 o antes) se sentiría fresco incluso después de 6 horas de sueño, pero si duerme alrededor de la 1 en punto de la noche, entonces le será difícil despertarse después de 6-7 horas de sueño, porque los ojos Estuvieron estresados por más tiempo y sus ojos y cerebros necesitan más tiempo para refrescarse.
Entonces, para un estilo de vida saludable, diría, ir temprano a la cama y dejar que tu cuerpo decida cuándo despertarse y escuchar lo que dice tu cuerpo 😉
¿Cuántas horas puedes reducir tu sueño diario sin causar un daño irreparable?
¿Qué tipo de nutrición te ayuda a dormir menos?
¿Está bien dormir por lo menos 4-7 horas de sueño los días de semana?
Todo lo mejor. 🙂