- Enséñele a su hijo a apreciar cosas simples. No necesariamente significa ser estricto. Pero el niño debe saber la palabra “No”.
- Aprende a cocinar diversos alimentos deliciosos y saludables. Si es posible, atraiga a su hijo a cocinar juntos mientras lo hace divertido. Enseñe a gastar el dinero de manera razonable y coma en casa. Invite a sus amigos a tener comidas para afectar el entorno social de su hijo.
- Evite el tipo de comida “feliz” como recompensa psicológica. Estas son las raíces de la adicción a la comida rápida.
- Explique que las personas se vuelven obesas no solo porque comen mucho y se mueven poco, sino también debido a la comida no saludable.
- Lo más importante: muestre un ejemplo, diciendo que no ayudará. Lo bueno y lo malo no importan sin experiencia real. Cuanto más tarde comiences a hacer todas estas cosas, más difícil será.
¿Qué puedo decirle a un niño para hacerle entender que es bueno comer cosas saludables?
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¿Luchas para que tus hijos coman verduras?
Las verduras pueden ser un campo de batalla cuando se trata de niños, desde adoptar una dieta “totalmente blanca” hasta negarse a comer todo lo verde, hasta “sabe asqueroso”.
Entonces, ¿cómo puedes hacer que los niños coman alimentos que sabes que están llenos de bondad nutricional?
Es muy difícil ser muy consciente de sí mismo a una edad temprana. Comer saludablemente desde una edad temprana mejora las posibilidades de longevidad, ¡pero …!
Todos somos saludables mientras somos jóvenes y en nuestros picos biológicos, por lo que es difícil no darlo por sentado porque hemos estado saludables durante toda nuestra vida hasta ese momento.
Ejemplo: Usted no compra un automóvil nuevo y todos los días, antes de ir al trabajo, verifica si su nivel de aceite es el correcto. Simplemente sabes que es porque es un auto nuevo.
Te estoy aplaudiendo por estar en una etapa en la que quieres que tu hijo comience a comer sano y ese es el primer paso.
El próximo paso debería ser liderar con el ejemplo. Todos queremos ser como nuestros héroes padres cuando somos niños.
A los niños les cuesta entender que la comida es “saludable” para ellos. Sugiero que solo sirvan comida que sea buena para ellos y hablen sobre la comida, no el por qué, y disfruten la comida como comida. Los padres y / o tutores son modelos a seguir para sus hijos, por lo que si lo ven comer porciones de alimentos frescos y enteros y disfrutarlo, entonces pueden inclinarse a participar. Trate de mantener la comida chatarra en la casa al mínimo, porque si pueden elegir entre zanahorias o papas fritas, creo que sabes cuál será la ganadora.
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