Es solo cuestión de la tasa de metabolismo. No hay nadie en este mundo que no pueda ganar peso, pero la velocidad del aumento de peso variará de persona a persona.
Si no estás ganando peso, entonces necesitas aún más calorías, concéntrate en arroz, papas, huevos, pollo, carne de res …….
Otro consejo … Limite las frutas y la ingesta de vegetales, excepto algunos, porque son de mayor tamaño (llenos de agua) tienen muchos nutrientes pero muy pocas calorías que llenan su estómago y le hacen comer menos …
Elija alimentos ricos en calorías, como dije antes, para que pueda comer la misma cantidad de comida que normalmente come, pero obtener muchas calorías adicionales. Y evita las actividades externas, intenta conservar tu energía.
Recuerda, necesitas 5000 calorías extra para ganar un kg de músculo y 7000 para grasa
