Consejos de Mobe Matt Lloyd: Muchos han tenido una mala noche de sueño: dando vueltas, luchando con el edredón, golpeando la almohada solo para cerrar el ojo .
mira tu teléfono; el tiempo marca las 4:15 a.m. y debe levantarse en un par de horas para otro día ajetreado en la oficina. Al despertarse, no solo tendrá un par de prominentes ojos de panda, sino que también encontrará que su productividad termina dando un gran golpe. Un sueño perturbado puede afectar su capacidad de funcionar bien, ya que el agotamiento le impide pensar con claridad y hacer negocios precisos.
decisiones. Y si continuamente sufre el mismo problema de sueño, corre el riesgo de poner en peligro el crecimiento y la salud de su empresa.
Cuanto antes consigas un sueño tranquilo, más rápido comenzarás a obtener resultados. “¿Pero cómo puedo dormir mejor?”, Preguntas? Es sencillo:
Desnudarse
Hay varias técnicas para ayudarlo a dormir mejor, pero una de las cuales quizás no haya considerado es simplemente desnudarse y dormir. Es una forma fácil y efectiva de dormir bien por la noche para ayudarlo a lograr un día productivo en el trabajo.
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Además de obtener una mejor noche de sueño cuando duerme desnudo, hay una serie de ventajas de mostrar todo antes de acostarse, lo que puede hacer que tome mejores decisiones comerciales:
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¿Está bien dormir después de hacer algo de ejercicio o ejercicio?
Es bueno para tu cerebro
La investigación de la Universidad de Rochester refuerza la creencia popular de que el sueño de calidad es bueno para el cerebro. El estudio encontró que cuando se duerme, el cerebro elimina las proteínas tóxicas de sus neuronas que resultan de las actividades neuronales cuando una persona está despierta. Sin embargo, el cerebro solo puede deshacerse de estas proteínas tóxicas cuando una persona disfruta de un sueño cómodo y de calidad durante la noche.
Los niveles de estrés se reducen
Es de conocimiento común que el estrés no es bueno para nadie. No solo suprime nuestro sistema inmunitario, sino que también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, obesidad y depresión a la vez que promueve un rendimiento cognitivo saludable.
Te verás mejor
Cuando te ves bien, te sientes bien. Y cuando se sienta bien como propietario de un negocio, puede dirigirse a la oficina todos los días con plena confianza, listo para tomar algunas decisiones importantes con convicción y precisión.
