Muchas variables entran en esta respuesta, yo personalmente duermo unas 2-3 horas al día con una siesta opcional de 1 hora 6 días a la semana y luego tomo el séptimo día para descansar, creo que he escuchado la historia de otra persona haciendo algo similar.
Nunca me gustó la idea de dormir 8 horas al día. (8 horas al día * 365 días en un año * 80 esperanza de vida) = 233,600 horas de sueño / 24 horas en un día / 365 días en un año = aproximadamente 27 años de sueño.
También podríamos haber notado que 8 horas es 1/3 de 1 día, así que si tomamos 80 años / 3, obtendremos la misma respuesta.
Pero el objetivo no es permanecer despierto más tiempo que la persona que está a tu lado. El objetivo es mantener la coherencia y continuar concentrándose en la tarea en cuestión. Esta es la razón por la cual nos lleva tomar café y convertirlo en una verdadera belleza en el código. Pero … una vez que se pierde el enfoque, es hora de llevar a nuestro culo a dormir.
El concepto más importante que he encontrado que ha sido el elemento básico en mi productividad es el ejercicio. Ir al gimnasio todos los días para correr y andar en bicicleta es el mejor movimiento que he hecho. En días de entrenamiento más intensos, normalmente se realiza esa siesta opcional.
