En primer lugar, no es inusual que te despiertes durante la noche, ya sea por un sonido que te despierta o porque tienes que ir al baño. Siempre y cuando te vuelvas a dormir no es un problema. Pasamos por ciclos de sueño de sueño ligero y pesado. Lo más probable es que estés despierto durante un período de sueño ligero.
El signo de un sueño saludable es despertarse alrededor de 8 horas sintiéndose renovado. No es como si tuviera que levantarse de la cama con los ojos brillantes y la cola espesa, pero se supone que el sueño es reparador. Podría haber una serie de problemas con su sueño y tal vez el más simple es que está durmiendo demasiado. Intenta obtener ocho horas. Si duermes 2 horas extra, en realidad podría estar volviéndote más cansado. Intente y descarte otras razones por las que podría estar durmiendo demasiado, como una enfermedad o depresión. Además de eso, asegúrese de estar haciendo suficiente ejercicio, su dieta es equilibrada y no está tomando ningún medicamento que esté afectando su nivel de energía.
Me gustaría saber cómo es tu nivel de energía durante el día.
