¿Has probado sleepyti.me calculadora antes de dormir? Ayuda a calcular cuántos ciclos de sueño obtendrá dependiendo de a qué hora se duerme o en qué momento debe levantarse por la mañana. Un adulto debe acostarse a las 8:00 PM, 9:30 PM, 11:00 PM, o 12:30 AM a más tardar para despertar a las 5 a.m. y todavía sentir algo descansado. Sin embargo, como persona joven, desea tener una buena cantidad de sueño, así que intente a las 9:30.
Dormir: ¿A qué hora debe irse a dormir un joven de 17/18 años para despertarse a las 5 a. M. Diariamente?
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