Eso depende. Ningún peso es intrínsecamente “malo”. Por ejemplo, estoy 5’9 “, por lo que mi peso saludable va a ser muy diferente de otra chica de mi edad que mide 5’1”.
Y, sinceramente, el peso realmente no importa para nada. Como dije antes, su peso no es “malo” o “bueno”. Lo que importa es tu salud
Coma alimentos integrales que no se procesan. Muévase durante el día (tome caminatas, baile alrededor de la habitación, etc.). Obtenga al menos 9 horas de sueño cada noche (sin aparatos electrónicos una hora antes de acostarse).
Si realmente desea saber si el estado de su cuerpo no es saludable, medir la grasa corporal es mucho más preciso que medir el peso. Si eres musculoso, puedes tener muy poca grasa, pero pesar más que otros simplemente porque el músculo tiene peso. Sin embargo, tenga cuidado incluso con esto, porque una escala simple me envió a una espiral descendente a través de la agonía de un trastorno alimentario. Sé muy, muy, MUY cuidadoso.
No te preocupes por tu peso o incluso tu grasa corporal. Sé saludable, sé feliz y sé un niño . Lo demás se arreglará solo. Ámate a ti mismo y a tu cuerpo, y te amará de vuelta.
