Como adolescente, es muy importante que duerma lo suficiente y la razón son los principales beneficios de la salud física y mental que están asociados con el sueño.
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Estos son,
- Mejora la salud física y mental.
- Mejora la memoria, los niveles de energía y la concentración.
- Impulse el sistema inmune del cuerpo.
Un punto es muy importante que usted, como adolescente, necesite dormir más que un adulto. La duración ideal del sueño para un adolescente de 15 años es de 8 a 9 horas, para obtener los beneficios deseados de dormir.
En segundo lugar, no es solo la duración del sueño lo que importa, sino también lo importante.
¿Por qué estoy siempre a punto de dormir a mediodía, pero necesito horas para dormirme por la noche?
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