¿Es realmente necesario dormir 8 horas? ¿Cuántos pueden dormir de 5 a 7 horas?

No creo que sea necesario dormir durante ocho horas. Soy de la opinión de que debes dormir tanto o tan poco como te haga sentir cómodo o que se te exija tanto como puedas. Honestamente, piense en una persona que duerme durante cinco horas al día y es activa y saludable en todo momento. ¿Debería permitirse que un consejero de salud que se pasa la mitad del día en Web MD le diga que debe dormir durante ocho horas porque se supone que es la cantidad más saludable? No, no lo creo. Ocho horas es solo el promedio y no la cantidad prescrita para cada ser humano. Ahora considere a un padre viudo que trabaja largas horas para apoyar a sus tres hijos y necesita ir a su casa y cocinar para sus hijos y ayudarlos con la tarea. Se siente cansado la mayor parte del tiempo, pero hace lo que debe. ¿Debería alguien condescendientemente ir y decirle que necesita dormir más? No, creo que sería demasiado cruel ya que no puede pagarlo. Si le gustan las discusiones sobre la salud, debe consultar el foro de eWellness Expert. Hay algunas cosas interesantes allí.

Normalmente duermo entre seis y siete horas por noche y lo he estado haciendo durante muchos años. No es una elección consciente, simplemente parece que esta cantidad es mi requisito normal de sueño.

Al igual que cualquier cosa que tenga que ver con las estadísticas, el número de horas recomendado por “expertos médicos” es la cantidad promedio que necesita un ser humano promedio, y los requisitos reales de un individuo específico variarán.

Diferentes personas necesitan diferentes cantidades de sueño. Hay algunas personas que pueden dormir durante cuatro horas por noche. Otros necesitan ocho horas de sueño. Otros necesitan diez. Solo depende de la persona.

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