Tengo 13 años y no puedo dormir sin un chupete. He tenido esto por toda mi vida. ¿Cómo dejo este hábito sin problemas de sueño?

No dejé de chupar un chupete hasta aproximadamente 7?

Me detendría porque arruinaría tus dientes. Pero me gustaría tener un protector bucal y dormir con eso.

Tener un chupete no te hace un bebé. Hah, por el contrario, algunos de los matones más temibles del mundo caminan a los 22 con un chupete en la boca. No lo haría en público, porque es posible que te confundas con un tipo matón o capucha.

Consiga un protector bucal o un protector contra el rechinado de dientes.

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Alex. Lo primero que se rompe es el chupete. Yo recomendaría sumergirme en un tazón de vinagre. Y luego, asegúrese de planear bien el día. Hazlo activo y evita la siesta durante el día. Reduzca la bebida azucarada / cafeína, y no teléfonos inteligentes o productos electrónicos en el dormitorio.

¿Por qué? El olor a vinagre lo alejará de usarlo. Y cuando tuviste un día activo y ninguna interrupción electrónica por la noche, también te ayudas a prepararte para dormir.

El acto de chupar el chupete proporciona un efecto calmante y relajante. Entonces, cuando nos lo quitemos, probablemente tenga que reasociarse, para que su cerebro pueda cambiar. Tal vez use una música relajante como trenes, selva tropical, etc. para ayudarlo a ingresar al estado.

Y si te preocupa que puedas chuparte el pulgar, ponte la venda alrededor de los pulgares antes de acostarte.

Si sientes que un oso de peluche te ayudará a calmarlo, úsala también.

Involucre a sus padres, ya que implica la reasociación del cerebro, y desearía que su cerebro lo interpretara de la manera correcta.

El apoyo familiar es importante especialmente durante el crecimiento.

Te deseo buena suerte y espero que puedas evitar este acto de formación de hábito

Entonces, aparte del hecho de que cualquiera que lo vea durmiendo con uno le va a hacer sonreír, y probablemente corra la voz, lo que resulta en una total vergüenza, ¿qué tiene de malo dormir con un chupón?

Pero, aparentemente, TÚ piensas que está mal, o no harías la pregunta.

Este es mi consejo. Encontrar una semana en la que dormir lo suficiente no tenga consecuencias adversas (como las vacaciones de verano) y simplemente dormir sin ella. Probablemente seas lo suficientemente mayor como para tener la mitad de una ayuda para dormir sin receta, y eso podría ayudarte a dormir.

Me dijeron que romper un hábito (malo) lleva tres semanas. Puedes hacerlo.

Es un hábito aprendido; uno de los cuales puede romper si está dispuesto a hacerlo. No te diga que tiene un problema; simplemente tírelo a la papelera sin pensarlo dos veces. Por favor; también sea justo consigo mismo y considere que no puede tener el mejor de un grupo de padres que le permita disfrutar de tal comportamiento sin tratar de ser de algún tipo de ayuda y asistencia para usted. Uno tiene que preguntarse qué tipo de estado mental tienen para permitir que esto suceda. No es tu culpa si tienes padres tontos.

Fuerza de voluntad. Intenta ir a la cama chupando una pastilla para la tos?

Solía ​​chuparme el pulgar, y de vez en cuando, me levanto por la noche y lo estoy chupando. Estoy en mis 50’s.

Esto va a llevar a un terapeuta a erradicar las causas más profundas.