Duermo fácilmente como pasajero en un vehículo en movimiento pero tengo problemas para conciliar el sueño en la cama. ¿Hay alguna manera de engañar a mi cuerpo para que piense que está en movimiento?

No creo que necesariamente necesites movimiento. No estás realmente moviéndote en un auto. El automóvil se está moviendo, pero usted está inmóvil. Algo que probaría, si se siente cómodo con los auriculares cuando se va a la cama, es ruido blanco o algo similar. Hay un montón de sonidos para esto, ruido blanco, ritmos binaurales, ruidos de la naturaleza, etc. Las ondas lapeantes, por ejemplo, pueden convertirse en un ruido blanco. ¡Buena suerte!

No creo que puedas engañarte cerebro. Veo que otros han sugerido realmente comprar una cama móvil. No estoy seguro de que eso sirviera de algo tampoco. Me encanta acostarme boca abajo cuando me meto en la cama, pero me parece que mi mente se ocupa más de esa posición. No tengo ganas de dormir de espaldas, es el más cómodo o propicio debido a mi estenosis. Pero debo decir que es cierto que me quedo dormido boca arriba. Esto me lleva a pensar que la gravedad está trabajando para mover la sangre de modo que no esté tan concentrada en la corteza prefrontal, lo que podría tender a energizar la conciencia al involucrarse en pensamientos conscientes. Me quedo dormido en mi sillón reclinable frente al televisor, que también es una posición en la que mi cabeza está mirando hacia arriba. Recomiendo mantener un diario de sueño para ver la frecuencia con la que se queda dormido y en qué posición. Y si está boca arriba, ajuste sus expectativas. Me encanta agarrar la almohada y ponerme cómodo en la tripa pero la mayoría de las veces, comenzaré a pensar en lugar de quedarme dormida.

toma una manta y toma una súper. cuando él se detiene, sh sh.