Gracias por el A2A.
Bueno, no soy la persona adecuada para dar lo mejor de una respuesta durante 4 horas de sueño: ventaja / desventaja sabia.
Desde mi propia experiencia personal, al haber tenido la experiencia de trabajar en turnos de noche a principios de mi carrera del 11 al 7 y después de convertirme en emprendedor, tuve turnos nocturnos en la temporada alta para satisfacer las demandas del mercado y regresar a casa en el horas tempranas de la mañana a las 4.30 / 5, tratando de atrapar un sueño precioso.
Me di cuenta, no importa cuánto duermas durante el día, nunca puede compensar el sueño perdido en la noche.
Y, cuánto duermes en el día, nunca te sientes fresco. De hecho, solo te sientes más cansado y quieres golpearte la cama al verlo.
Bueno, tal vez, en su mejor momento puede mantenerse trabajando hasta altas horas de la noche y el acero se siente bien, pero con el envejecimiento, actividades relacionadas con cambios en el metabolismo y afecta sus patrones de sueño teniendo un efecto directo en su estado de salud en forma de hipertensión. dolores de cabeza, náuseas, embotamiento etcetra.
Idealmente para mí, dormir entre 6 1/2 y 8 horas en la noche es necesario para desarrollar todo el potencial y obtener la máxima productividad en un ser humano.
Por supuesto, algunos pueden diferir. Dejado a las percepciones y juicios individuales.
Una vez, mi B / ley me dijo que las comunicaciones de Anilbhai of Mudra llegan a la 1.30 a.m. y da una sesión informativa hasta las 3 a.m. de la mañana sobre estrategias publicitarias.
Bueno, esos son incidentes callejeros y puedes salirte con la mínima molestia.
También tengo un primo mío, aquí en Kottayam, que es abogado de profesión. Anteriormente solía manejar casos civiles y penales, pero en estos días se limita a manejar solo casos criminales.
Está bastante ocupado, gana una buena cantidad de dinero y tiene una sólida base de clientes acomodados.
B’coz del volumen de negocios, lo obliga a dormir alrededor de las 10pm e invariablemente todos los días está despierto a las 2am y comienza su día estudiando cada caso y preparando argumentos y contra argumentos.
Su lógica es simple, sea juicioso al servir a sus clientes por el dinero que recibe y la fe depositada en él.
Supongo que está completamente justificado por su dedicación a la ética del trabajo, pero durante los últimos 1, 1 y 1/2 ha afectado su salud.
Se ha vuelto un poco obeso, tiene una tensión severa junto con BP y Cholosterol y una conducción completamente inadaptada por las tardes desde su oficina hasta su hogar.
Me dijeron que tres veces se salió de la carretera y aterrizó en el camino de sueño de otra persona.
Debido a que las carreteras en Kerala, particularmente la carretera KK, están relativamente libres de tráfico después de las 9 pm, se salvó de una colisión frontal o las cosas habrían sido catastróficas.
Afortunadamente por algunos daños menores en su auto y algunos moretones, todavía está vivo, pero continúa con su rutina diaria, pero en estos días, no conduce corto o largo por temor a dormir ni su familia lo permite.
En mi opinión, 4 horas puede estar bien según las exigencias de una vez pero no debe tomarse como una norma general para los patrones de sueño.
Lo ideal es dormir entre 6,5 y 8 horas para descansar el cuerpo, la mente y calmar los sentidos.
SCM.
