Yo diría que a las 9:00 idealmente, a las 10:00 como máximo. Irse a la cama a las 10:00 le dará 8 horas de sueño si es que se duerme lo suficientemente rápido, pero a los 11 años, 9 horas es lo que se necesita. Como dice Sue Spolan, sobre todo guardar los dispositivos, creo que por lo menos una hora antes de acostarse. Hacerlo hará que sea mucho más fácil conciliar el sueño.
¿A qué hora debe irse a dormir un niño de 11 años si tiene que levantarse a las 6 a. M?
Debes determinar cuánto dormir necesitas durmiéndote el tiempo que quieras durante el fin de semana. A los 11 años, es algo entre 8 y 12 horas. El rango, entonces, para ir a la cama es de 6 a 10 pm. Mi hijo a menudo se fue a dormir a las 7:30 p.m. Es difícil renunciar a la noche para dormir, pero es mejor para la mente y el cuerpo de una persona en crecimiento. Sin dispositivos 30 minutos antes de acostarse.
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