Sudar es como el cuerpo se enfría. Cuando toma líquidos, repone el agua utilizada por su sistema de enfriamiento.
Cuando quema más calorías de las que come, y come suficiente proteína para el mantenimiento muscular / crecimiento muscular; luego pierdes el mal peso (peso de la grasa) de manera saludable.
Cuando quema más calorías de las que come, pero no come suficiente proteína, pierde algo de peso graso, pero también algo de peso muscular. Eso no es saludable / ideal.
En ambos casos, el sudor es solo un accidente de la temperatura del ambiente y la temperatura de su cuerpo. Tal vez gaste 2000 calorías caminando a ritmo normal en un clima muy frío para que su cuerpo no tenga la necesidad de sudar. Como solo comió 1100 calorías, perdió peso.
