Estás en tus 50 años. Te has establecido en tu vida. Sus hijos pueden haber ido a la universidad o están comenzando sus carreras. Tienes tiempo para relajarte y pensar en lo que más te importa.
A medida que comienza a crecer en los últimos años de la edad adulta, se vuelve más propenso al riesgo de enfermedad. La enfermedad degenerativa es algo que puede tomar medidas para evitar al tener cuidado con nuestra dieta y estilo de vida.
Pero con tantas obligaciones diferentes, ¿cómo puedes asegurarte de que mantienes tu salud?
(imagen: Shutterstock)
Todo lo que necesita es programar un día de su apretada agenda para ver a su médico para un chequeo.
Además de la cantidad de ingesta de alimentos, ¿qué determina la cantidad de heces producidas?
¿Qué sucede si vas a una dieta sin azúcar?
¿Dónde puedo obtener una tabla de dieta vegetariana por una semana?
¿Por qué los carbohidratos son un problema durante una dieta de pérdida de peso y no de grasa?
Pero, ¿qué sucede en este proceso? ¿Qué están buscando? Me comuniqué con uno de nuestros recursos más confiables sobre el tema.
Keck Medicine, de la profesora asistente de medicina familiar clínica de la USC, Rose Taroyan, MD, MPH, detalla exactamente qué están revisando ella y su personal cuando visita la consulta del médico:
1. Evaluación de IMC
Cuando tiene 50 años, lo primero que hacen los médicos de atención primaria como la Dra. Rose Taroyan es controlar su IMC. Su IMC es su índice de masa corporal. En otras palabras, es un valor que obtienes cuando combinas tu peso y altura. Este número indica qué tan saludable es su peso.
Durante este proceso, su médico de atención primaria realizará un examen de detección de la obesidad. Si el valor es demasiado alto o demasiado bajo, se brindará asesoramiento.
Este es un buen momento para hablar con su médico de atención primaria acerca de su:
- Actividad física
- Nutrición
- Hábitos diarios
Su médico puede proporcionarle:
- Ejercicios y actividades
- Hábitos alimenticios (consumir 5 o más porciones de frutas o vegetales diariamente)
- Previniendo las enfermedades del corazón
2. Examen de depresión
Mientras visita a su médico de atención primaria, verificará si hay signos de depresión. Si se siente deprimido o cree que puede estar sufriendo de depresión, sea honesto con su médico.
Durante esta proyección, pasarán por una prueba rápida y simple que consta de 10 preguntas:
- Poco interés o placer en hacer las cosas?
- ¿Te sientes triste, deprimido o sin esperanza?
- ¿Tiene problemas para dormirse o quedarse dormido, o para dormir demasiado?
- ¿Te sientes cansado o tienes poca energía?
- Pobre apetito o comer en exceso?
- ¿Te sientes mal contigo mismo, o eres un fracaso, o te has decepcionado a ti mismo oa tu familia?
- ¿Problemas para concentrarse en cosas, como leer el periódico o mirar televisión?
- Moverse o hablar tan despacio que otras personas lo hayan notado. ¿O lo opuesto, ser tan inquieto o inquieto que te has estado moviendo mucho más de lo normal?
- Pensamientos de que estarías mejor muerto, o de hacerte daño de algún modo.
- Si marcó algún problema, ¿qué tan difícil le han resultado estos problemas para que haga su trabajo, se encargue de las cosas en casa o se lleve bien con otras personas?
Sus respuestas se registrarán en una escala de 0 a 3, dependiendo de si tiene estos sentimientos:
No, en absoluto = 0 puntos
Varios días = 1 punto
Más de la mitad de los días = 2 puntos
Casi todos los días = 3 puntos
Según estos puntajes, su médico podrá decirle si no padece depresión, depresión mínima o depresión mayor. Esto ayudará a su médico a identificar el mejor curso de acción para el tratamiento.
3. Examen de ansiedad
En sus 50 años, tiene responsabilidades, tanto para su salud como para su familia. Eso podría hacer que la ansiedad sea un factor en tu vida. Después de que se complete el cribado de depresión, se realiza otro cribado rápido para identificar su nivel de ansiedad.
El cuestionario se ve así:
Durante las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia te han molestado los siguientes problemas?
Se siente nervioso, ansioso o nervioso
No ser capaz de detener o controlar la preocupación
Preocuparse demasiado por cosas diferentes
Problemas para relajarse
Siendo tan inquieto que es difícil permanecer quieto
Convertirse fácilmente molesto o irritable
Sintiendo miedo como si algo horrible pudiera suceder
Sus respuestas se registrarán en una escala de cuatro puntos y se responderá con: nada, varios días, más de la mitad de los días o casi todos los días.
Su puntaje podrá determinar si tiene poca o ninguna ansiedad, ansiedad severa y todo lo demás. Esto le permitirá a su médico determinar exactamente cómo pueden satisfacer mejor sus necesidades.
4. Examen de detección de diabetes
Después de que se revise su ansiedad, lo siguiente que hará su médico de atención primaria es hacerle un examen de detección de diabetes. Esto continúa regularmente hasta los 70 años. Existen muchos factores de riesgo para la diabetes, como el sobrepeso, la obesidad, la hipertensión o la hiperlipidemia.
Según sus resultados, su médico podrá ayudarlo a brindarle opciones de tratamiento.
5. Prevención de enfermedades cardíacas
Lo siguiente que su médico de atención primaria querrá verificar es su riesgo de enfermedad cardíaca. El objetivo aquí es prevenir las enfermedades cardiovasculares y reducir el riesgo de un infarto de miocardio, también conocido como ataque cardíaco.
Si algo se ve fuera de lo común, médicos como la Dra. Rose Taroyan podrán proporcionarle consejos e instrucciones sobre cómo mantenerlo bajo control.
- Si usted es un hombre entre los 45 y 79 años, su médico de atención primaria puede recetarle aspirina para ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y ataques cardíacos.
- Si usted es una mujer entre los 55 y 79 años de edad, su médico de atención primaria puede recetarle aspirina para prevenir enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
6. Mamografía (para mujeres)
Si es mujer, se realizará una mamografía cada dos años. Una mamografía se usa para detectar cáncer de mama.
7. Detección de cáncer colorrectal
Su médico de atención primaria luego realizará una prueba de detección de cáncer colorrectal. Esto continúa hasta que tenga 79 años. Esto consiste en:
- FOBT (prueba de sangre oculta en las heces) se realiza todos los años
- Una sigmoidoscopia se realizará una vez cada cinco años
- Una colonoscopia se realizará una vez cada 10 años
8. Detección de cáncer de pulmón
Desde los 55 hasta los 80 años, si fuma al menos un paquete al año, actualmente fuma o deja de fumar en los últimos 15 años, se realizará una tomografía computarizada helicoidal de baja dosis para detectar cáncer de pulmón.
9. Vacunas
Después de que se complete su prueba de detección de cáncer de pulmón, su médico de atención primaria le dará una inyección de vacuna para Zoster. Este es un tiro que le impide atrapar tejas.
10. Asesoramiento nutricional y físico
En los 50 años, la dieta es clave para mantener una vida larga. Su médico de atención primaria le preguntará qué está comiendo, qué vitaminas está tomando y cuánta actividad física realiza cada semana. Luego se diseñará un plan para evitar daños a los principales vasos sanguíneos del corazón. El objetivo aquí es prevenir la enfermedad cardíaca.
11. Uso indebido de alcohol (CAGE): intervenciones de detección e intervención conductual
Su médico de atención primaria va a querer verificar si hay abuso de alcohol. Esto lo hace su médico a través de una evaluación e intervenciones de consejería conductual.
Esto comienza identificando su puntaje CAGE . Para resolver esto, su médico de atención primaria le hará 4 preguntas simples:
- ¿Alguna vez has sentido que deberías disminuir tu consumo de alcohol?
- ¿Alguna gente te ha molestado al criticar tu forma de beber?
- ¿Alguna vez te has sentido mal o culpable por tu forma de beber?
- ¿Alguna vez te has tomado un trago a primera hora de la mañana para calmar tus nervios o para deshacerte de una resaca ( E -abre-puertas)?
Una puntuación total de dos o más se considera significativa.
12. Asesoramiento sobre el uso del tabaco e intervención de farmacoterapia
Durante el examen, su médico le preguntará sobre su uso de tabaco, brindando asesoramiento (si es necesario) y discutiendo la invención de la farmacoterapia (si es necesario). La invención de la farmacoterapia es básicamente una medicación para ayudar a acabar con el consumo de tabaco: por ejemplo, la goma de mascar de nicotina, el parche o las píldoras con receta.
¡Pedir una cita!
Comprender lo que su médico de atención primaria está buscando lo ayudará a prepararse para su visita. Recuerde, tanto usted como su médico tienen el mismo objetivo: mantenerse sano. Si su médico actual se está perdiendo algunas de estas pruebas cruciales, tal vez es hora de considerar a un nuevo médico de atención primaria.
Referencia: Keck Medicine of USC – Controles en sus 50 años: Lo que su médico de atención primaria está buscando
