Come menos de lo que realmente sientes
Intenta dar un paseo después de la comida
bebe un poco de agua, pero no inmediatamente después o con comida.
Pruebe con agua tibia para digerir adecuadamente
Visite el baño más a menudo y trate de SENTARSE Y HACER ALGO, incluso si usted no lo siente.
Eso liberará el exceso de gas, el exceso de equipaje de su parte inferior. No puedo explicar mucho, pero espero que entienda que tratar de eliminar el exceso de material del cuerpo lo ayudará a resolver este problema.
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Intente solo una vez para despertarse 5 minutos antes de la rutina normal y un poco de metabolismo aumentando cosas como hacer ejercicio, beber algo, cultivar un huerto así.
# No intente dosis dulces y fuertes en la noche.
# No intente demasiado té, café, ya que conduce a pesadez en la cabeza y también la ingesta de azúcar te hace más adormecido
# Beba mucha agua, ya que se sentirá más propenso a visitar el baño
# Bebe té verde, aléjate de la cama o de una atmósfera acogedora
# Cuando sienta sueño, tome una pequeña siesta, pero si no puede, puede lavarse la cara
# Pruebe aire fresco en abierto que lo hace sentir refrescante en todo
# Pruebe chismorrear con alguien (si hay amigos, parientes, primos disponibles)
