No hay tantos parámetros que tenga que cuidar durante los exámenes. La dieta es una de las más grandes en este ámbito.
Para la preparación del examen, no solo debe cuidar su sueño, sino también otras cosas. La clave es mantener tu mente clara y atenta para estudiar duro y cazar como un león en el examen. Lo siguiente puede ayudarte:
- Dieta : Coma porciones pequeñas de alimentos, preferiblemente alimentos naturales que crecen fuera del suelo. Haga ensaladas compuestas de lechuga, zanahoria, beats, gramos, rábano, tomates, casi cualquier cosa natural. Puede hervir garbanzos o frijoles, arrojados con un poco de sal y cebolla también. La comida natural, a diferencia de la comida india cocida, está llena de energía viviente con todos los micronutrientes y agua natural que los cultivos filtran del suelo y se asimilan a la comida. Haga un esfuerzo adicional y detenga por completo las comidas con almidón como la papa y el arroz. Me lo agradecerías más tarde.
- Agua : Beba todo lo que quieras. Solía mantener una botella de agua en mi escritorio en todo momento y seguir bebiendo. No bebas una botella de una sola vez. Beba y disfrute el agua de vez en cuando. Esto lo mantendrá alerta. Puede controlar la cantidad para que su vejiga no le pida que se levante cada 10 minutos. Encuentra el equilibrio! El cuerpo funciona muy bien cuando está hidratado adecuadamente.
- Sueño : si duerme solo 4-5 horas en la noche, debe tomar siestas durante el día. No duermas más de 40 minutos. Un ciclo de sueño es típicamente de 40 minutos. Y el sueño también te ayuda a hacer que la información que estudiaste permanezca en tu memoria cerebral. Después de una sesión de aprendizaje y estudio de 4 a 5 horas, tome una siesta.
- Movimiento del cuerpo : es de suma importancia que muevas tu cuerpo. Todas las noches, sal y juega. Jugar con tus amigos afuera le da oxígeno al cerebro y también te ayuda a eliminar el CO2 en tus pulmones que puede estar sentado durante horas. Si no puedes jugar, da un paseo rápido a un ritmo en el que comenzarías a sin aliento. No demasiado, pero solo en la línea. Sentirás que tus músculos centrales también se fortalecen y te ayudaría a sentarte a estudiar y no a recostar.
- Posición de estudio : en un escritorio, sin excepciones. Período. También tu entorno debe estar tranquilo. Si no es así, intenta descargar mp3 de ruido blanco y escúchalo. Es una buena herramienta si estás en un vecindario ruidoso. El ejemplo está aquí:
- Actitud : la importancia de esto no se puede explicar con palabras. Si esto falta o es incorrecto, ninguna de las cosas importaría en cualquier momento. No estudies para aprobar o obtener buenas notas. Trata cada tema, cada capítulo, cada párrafo, como si pudieras usar ese conocimiento en mejora en tu vida. Incluso si se trata de cálculo o historia, imagine que las cosas que está estudiando son muy importantes para usted. Puede ser que usted es el mejor historiador del mundo que recibe ayuda de algún gran lugar, y la ayuda es para el capítulo que está estudiando. O puede ser que usted es un gran astrofísico que tiene que trabajar en un problema mientras viaja en un transbordador espacial y tiene que resolver el cálculo en ese momento para salvar el mundo. ¡Volverse loco! Lo que sucede con la imaginación es que puedes hacerlo en cualquier momento, en cualquier lugar y es absolutamente gratis. Estudie para poseerlo. Siente que te sumerges en el libro y estudias muchísimo. Le interesaría leer las respuestas a esta pregunta porque sabe que puede usarla algún día. Eso es lo que nos interesa. Y no estarías somnoliento ahora, ¿no? La actitud que sugerí lo mantendría interesado en cualquier tema que esté estudiando y el sueño será tan lejos que no podrá imaginarse.
- Fisiología : es simplemente un término elegante para usar tu cuerpo. ¿Has notado alguna vez a un jugador de bolos que toma un postigo? ¿O un bateador golpeando un enorme seis? Él es recto, con los hombros hacia atrás, las manos en alto, la cabeza recta y la nariz levantada. Haz esto y te sentirías instantáneamente invencible. Por qué es importante? A veces puede sentir que no puede obtener buenas notas, o las cosas no están mejorando y está desmotivado y solo quiere llamar a un día e ir a dormir. ¡Hacer este ejercicio! Te aseguro que obtendrás valentía instantánea para estudiar duro y trabajar duro. Millones han superado el examen. Usted también lo haría. ¡Ser un campeón!
Haz esto y avísame si esto te ayudó.
Solo como una última cosa, estudia por ti mismo. Evite ver lo que otras personas están estudiando y cuánto están estudiando. Elimine la negatividad completamente hacia cualquier persona, y cada mañana, agradezca al todopoderoso que le ha dado todas las cosas buenas en su vida. Un gran comienzo de tu día importante. Puede ser que esto parezca innecesario, pero créanme, ser mejores en el corazón y un ser humano mejor siempre ayuda de una forma u otra.
¡Paz!
