Necesita ajustar sus hábitos alimenticios en el futuro para, o arriesgarse a aumentar de peso, hacer dieta para volver a perderlo, aumentar de peso nuevamente, etc. yo-yoing, no es bueno.
Después de alcanzar su objetivo deseado, mantener el ejercicio es bueno, también haga control de porciones, evite azúcar / meriendas / alcohol (calorías “vacías” ya que no satisface su apetito), para algunos comer solo muy poca papa / arroz / pan / pasado / noddles / maíz (carbohidratos) si, a pesar de estas medidas, vuelve a aumentar de peso.
Escucha
No se puede superar una mala dieta: @DrAseemMalhotra en estrategias de pérdida de peso
Buenas calorías, malas calorías: un nuevo giro en el aumento de peso
Para la mayoría de las personas que pierden medio kilo por semana se considera un objetivo alcanzable desde hace mucho tiempo, seguir una dieta muy estricta funciona durante un período corto, después de eso muchos derrocharán y ganarán mucho peso otra vez.
