Sería difícil obtener demasiadas vitaminas y minerales de la comida sola. La cantidad óptima de vitamina E es 28.8 libras de espinacas o 2.3 libras de almendras. Ambas cosas no son prácticas y es difícil que el cuerpo se descomponga.
Es importante tener un equilibrio saludable de carbohidratos / proteína / grasa / fibra con cada comida sin comer demasiado y molestar nuestros estómagos
