Tengo la costumbre de despertar temprano entre las 4:30 y las 6:00 de la mañana, independientemente de la hora en que me vaya a la cama.
La gente suele decir temprano a la cama y levantarse temprano. No creo en esto Deberías ir a la cama cuando tengas sueño. Hice ingeniería y trabajo en la industria de TI. Nunca he dormido antes de las 12 de la noche. Pero luego también me levanto temprano en la mañana. Puedes preguntar ¿cómo? Déjame decirte..
Cada persona tiene un ciclo de sueño de aproximadamente 90 minutos. Entonces, si intentas configurar la alarma de acuerdo con esto, podrás despertarte en el momento deseado. Esto también te ayuda a despertarte fresco.
Cómo funciona – Reloj despertador Sleep Cycle
También la gente dice a menudo, debe dormir durante 8 horas al día. Es correcto y recomendado. Pero en ninguna parte se menciona o se le ordena que duerma 8 horas seguidas. Puedes dividir tus horas de sueño en trozos. 4.5 horas + 3 horas + 1.5 horas funciona para mí. Hacer esto reducirá sus horas improductivas en horas de sueño.
Consejo extra: justo antes de dormirme, me digo a mí mismo el momento en que necesito despertarme y, la mayoría de las veces, me levanto antes de que suene la alarma.
