Esa es una gran pregunta. Experiencialmente encontré la respuesta; en el corto plazo no. Pero después de un tiempo (4 a 6 meses) me ajusté a la melatonina y me encontré despertando a las 4 o 5 a.m. y no pude dormir bien.
Desde entonces, he dejado caer la melatonina y he dejado de mirar una pantalla durante la última hora antes de acostarme y duermo genial.
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