¿La razón probable? Es probable que el tiempo de su ciclo de sueño sea apagado.
¿Qué significa esto? Estás despertando durante el sueño REM.
¿Cómo sé esto? ¡Porque esto me pasa a mí!
Así es cómo solucionarlo: prueba esta NOCHE
- Dormir en ciclos de 1.5 horas y agregar 30 minutos para conciliar el sueño
- Te vas a dormir a las 10 p. M., Por lo tanto, configura tu alarma para las 6 a.m. o 7:30 a.m.
- Calculé esto en base a 1,5 horas por ciclo de sueño desde las 10 p.m. + 1/2 hora hasta quedarme dormido
- Hora de despertar a las 6 am = 1,5 horas x 5 ciclos de sueño + 1/2 horas (8 horas)
- 7:30 am hora de despertar = 1.5 horas x 6 ciclos de sueño + 1/2 horas (9.5 horas)
Como puedes ver, estás cansado todo el día porque te estás despertando justo en medio de REM SLEEP !!
Use esta fórmula sin importar a qué hora vaya a dormir, y ajuste hacia arriba y hacia abajo según sea necesario.
¿Por qué nos levantamos tan aturdidos?
¿Por qué se dice que el sol de la mañana es bueno?
¿Por qué los bebés se despiertan tan temprano?
¿Por qué el clima en mis sueños siempre es el mismo cuando me levanto?
Esto fue un cambio de juego para mí, y descubrí que estoy más energizado de “menos horas de sueño” que de dormir más tiempo y de que me despierto en medio del sueño REM.
(Personalmente, funciono mejor en 5 ciclos de sueño)
Si te gustó esta publicación, revisa mi blog aquí → Rutinas automatizadas de la mañana para hacerte mierda rápido y compra tiempo extra para gastarte, libre de culpa
