Como adolescente, estoy tratando de dormir más. Sé que se recomiendan 7 horas, pero lo máximo que puedo dormir es 6 debido a mi horario. ¿Esto todavía sería ‘malo’?

Hay una manera de saber si ha dormido la cantidad que su cuerpo necesita. Una vez que se da cuenta de que está despierto por la mañana, empuje (y deténgase) en el medio de su frente durante aproximadamente 1 a 3 minutos. Es como golpear el centro de su frente entre las cejas. Después de 3 minutos intente dormir nuevamente, si se siente con mucha energía y carga, no podrá volver a dormirse. Esta es la señal del cuerpo para informarle que ha dormido lo suficiente.

Si continúa practicando este ejercicio, puede ver que su poder de retención ha aumentado. Este es el punto, lo tocamos cuando estamos pensando profundamente o pensando en cualquier asunto serio. Pero cuando tocamos este punto intencionalmente a primera hora de la mañana, hacemos tapping en el poder de nuestra mente que es muy gratificante en términos de memoria e inteligencia.