“¿Cómo puedo dejar de tener resfriados frecuentes?”
- Si fuma o vaporiza algo , deténgase.
- Lávese las manos con frecuencia y evite tocarse la cara, la boca o la nariz con las manos sucias.
- Coma una dieta variada de alimentos integrales que incluya fuentes de vitamina C y zinc.
- Administre su estrés diligentemente.
La infección depende de dos cosas: la exposición a un patógeno y un huésped susceptible.
Lavarse las manos frecuentemente reduce su exposición a virus.
Los otros pasos reducen su susceptibilidad.
Fumar / vapear afecta la salud de los tejidos respiratorios. La vitamina C y el zinc son utilizados por el sistema inmune para producir glóbulos blancos que combaten las infecciones. La vitamina C se almacena en las glándulas suprarrenales. Sus glándulas suprarrenales son muy activas cuando está estresado, por lo que el estrés puede reducir sus reservas de vitamina C.
