10: 00 -6 a.m. es sugerido por la mayoría de los médicos
Y ya funciona … pero requiere mucho esfuerzo
Como tomar una siesta por la tarde
Haz ejercicio todas las mañanas
Y lo más importante, apague WiFi
¿Qué es mejor, dormir de 10 p.m. a 6 p.m. o 12 p.m. a 8 a.m.?
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Está durmiendo durante 3 horas por la noche lo suficiente?
¿Existe algún tratamiento para las inversiones de sueño-vigilia atribuidas a TBI?
Al menos parte de eso depende de tu edad …
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