El cuerpo humano debe dormir 8 horas por noche para evitar las consecuencias de la falta de sueño.
Hay un par de razones para esto:
- El cuerpo humano duerme en ciclos, y para completar cada ciclo necesario debe dormir 8 horas consecutivas . Esto asegurará que obtenga los mayores beneficios de una noche de sueño.
- Somos MUY susceptibles a los impactos negativos de la privación del sueño. Incluso obtener 7 horas de sueño no es suficiente . ¡Ha habido muchos estudios que han demostrado que incluso 7 horas de sueño aumentan sus probabilidades de sufrir un accidente de tráfico!
- Dormir solo por tres horas por noche aumentará su riesgo de depresión, ansiedad, trastornos cardiovasculares, obesidad, trastornos de la piel, muerte prematura y muchos más problemas horribles . La falta de sueño no vale la pena.
- ¡Te perderás la abundancia de la inteligencia de los sueños de la que estamos hechos para aprender! Si solo duermes tres horas por noche, no tendrás acceso a los sueños . Soñar es un fenómeno muy importante que ocurre en nuestra etapa REM de sueño. ¡Soñar te ayuda a aprender, disminuye los trastornos psicológicos y te ayuda a estar más en sintonía con tu verdadero ser! Seguramente no querrás perderte los sueños.
Esta lista continúa …
Si desea obtener más información sobre la importancia del sueño y todos sus beneficios INCREÍBLES que puede obtener al obtener suficiente, puede continuar aprendiendo con este artículo .
Le dará una mirada más profunda sobre por qué el sueño es tan importante y qué privación mínima de sueño le hará a usted. Incluso repasa algunas de las razones comunes por las que 2 / 3rds de adultos en este mundo viven con privación constante del sueño. ¡También le muestra cómo solucionar estos problemas comunes!
Espero que esto te motive a dormir 8 horas por noche.
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Duerme bien 🙂
