Para optimizar nuestra salud física, pero también nuestra función mental para obtener la mejor claridad, enfoque y energía, el primer paso es comer limpio. Esto significa comer alimentos reales, tan cerca de su fuente natural como sea posible, a diferencia de los diversos alimentos procesados y azúcar, aceite y aditivos.
En segundo lugar, evite los carbohidratos refinados (galletas, tortas, barras de caramelo, cereales y panes refinados, etc.) y alimentos fritos o grasosos. Estos son zappers de energía y conducen a niebla mental, pesadez, irritabilidad, incapacidad para concentrarse, déficit de atención, etc.
En tercer lugar, enfoca tu dieta en muchos alimentos vegetales, como granos reales, frijoles, nueces y semillas, pero especialmente frutas y verduras, con énfasis en verduras de hoja verde y vegetales. La clorofila, el compuesto en las plantas verdes, es energizante de forma natural, sin mencionar la limpieza y la desintoxicación en muchos niveles. Los alimentos de plantas reales, enteros y limpios son fuentes óptimas de combustible para el cuerpo y no gravan excesivamente al cuerpo durante la digestión, pudiendo proporcionarnos niveles de energía constantes, al tiempo que se respalda una función mental y emocional óptima.
Finalmente, evite las bebidas azucaradas y energéticas y otros estimulantes. Aunque pueden parecer que están ayudando a corto plazo, a largo plazo desequilibran nuestros niveles de energía y pueden causar cualquier cosa, desde fatiga hasta irritabilidad, etc. Beba mucha agua o agua con limón o lima, así como también verde jugo o batidos verdes para mantener el cerebro y el cuerpo funcionando de manera óptima.
