Cómo preparar y planificar comidas saludables decentes para la semana

Mantenlo simple y diseña un plan durante el fin de semana. Cocine los granos y las legumbres con anticipación si es necesario. Compre frutas y verduras y prepárelas si esto lo hace más fácil / más rápido durante la semana. La comida fresca y real sin carga con conservantes necesita ser consumida dentro de la semana. Prepare con anticipación cualquier salsas que puedan disfrutarse con pasta o aderezos para ensalada. Se inventivo. Si al final de la semana tienes una variedad de sobras, apílalas en papas al horno o haz una ensalada única. Hay infinitas variaciones de arroz, frijoles y verduras. Pasta, salsa y hierbas Papas, vegetales salteados, sobre lechuga. Las sopas son geniales para preparar con anticipación y congelar. Encuentre algunos libros de cocina que le gusten y rote sus recetas favoritas. Amo Oh She Glows, The Plantpower Way, y cualquier cosa de Colleen Patrick-Goudreau.