La respuesta es “tal vez”. Si, como yo, eres un ave nocturna, debes manejar tu sueño y las condiciones de vigilia con mucho cuidado. Tu habitación debe estar completamente oscurecida; coloque cinta sobre las pequeñas luces azules y verdes en los dispositivos electrónicos (el rojo es seguro) ya que la luz azul interfiere con la producción de melatonina. Durante sus horas de vigilia, asegúrese de estar expuesto a una gran cantidad de luz de espectro completo. Haga un horario y cúmplalo.
Recuerde que la mitad del mundo está en el horario del día / noche opuesto a lo que usted es y, sin embargo, nadie ha hecho estudios alarmistas o declaraciones sobre los riesgos para la salud de trabajar en Nueva Zelanda en el horario de Nueva Zelanda.
