Receta de harina de avena saludable
Esta saludable receta de harina de avena con mermelada de moras es una manera fácil de dar un aspecto nuevo a la avena antigua. Utilizo ingredientes orgánicos para hacer el atasco desde cero sin agregar azúcares.
Ingredientes
Harina de avena
Mora
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Miel
Agua
Medidas y preparación de avena
Mediciones
1/3 taza de avena
1/2 taza de agua
Preparación
Agregue la 1/2 taza de agua en una sartén, una vez que hierva, agregue 1/3 de taza de avena. Revuelva hasta obtener la consistencia deseada.
Calorías 85
Medición y preparación de Blackberry Jam
Mediciones
1/4 taza de Blackberry
1/4 taza de agua
1 cucharada de miel
Preparación
Agregue la 1/2 de agua en una sartén, una vez que el agua esté hirviendo agregue 1/2 taza de moras y la cucharada de miel, revuelva hasta que el jarabe tenga consistencia.
Calorías 95
Agregue la cantidad deseada de jarabe de mora, cada cucharada tiene un promedio de 12 calorías.
* Guarde los restos de mermelada en un frasco de vidrio con una tapa firme.
Intente agregar este jarabe de mora en su Smoothie ManBO del libro 5 Smoothies saludables para un mejor usted.
“5 Smoothies saludables para un mejor yo”. En él, Claudia incluye fotos originales, ingredientes, una nota de salud y otra información vital. Bellamente diseñado, debo decir que cada parte de este libro se hace con una mentalidad positiva. En mi opinión, la razón más importante para hacer algo en esta Tierra es ayudar a la gente “. -Arshak Andriasov “.
