No, no del todo, y tener una buena comida de carbohidratos puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido y comer avena congee para la cena es una forma saludable y perfecta para terminar un día completo de comida. La avena también es un carbohidrato complejo con un flujo constante de glucosa, por lo que realmente evitará grandes fluctuaciones de azúcar en la sangre y esto puede minimizar el despertar a mitad del sueño debido al baño de azúcar en la sangre.
Puede probar esta deliciosa receta de huevo salado con harina de avena como cena para ayudarle a obtener una nutrición equilibrada y también sentirse bastante cómodo para ayudarle a conciliar el sueño mejor:
¡Espero que esto ayude!
