¿Qué otros ejercicios ayudan a correr?

David Vaughn escribió una excelente respuesta. Además sugeriría ejercicios centrales que fortalecen el centro del cuerpo. Ejercicios como tablón, tablón lateral, perro pájaro, salir y abdominales. Para el acondicionamiento de la fuerza debe usar ejercicios de cuerpo completo como levantamiento de peso muerto, sentadillas y estocadas. Y, por último, haz algunos ejercicios de alta repetición para la fuerza de los brazos, como los rizos de bíceps y los rizos de tríceps, pero desafía tu núcleo sentándote en una pelota de fisioterapia. Asegúrese de fortalecer los músculos del hombro del manguito de los rotadores (SITS) realizando ejercicios específicos para aislar y fortalecer la rotación interna y externa del hombro. El objetivo principal de cualquier ejercicio es para la prevención de lesiones.