¿Qué puede hacer para un desayuno saludable cuando tiene leche, yogur, queso, pan, salchichas de queso y atún en la nevera?

Una manzana al día mantiene alejado al médico. Y caminar al mercado también es saludable. Tu pregunta me recuerda el ejemplo más simple “todavía le ganas a tu esposa …”. Es decir, su pregunta proporciona las únicas respuestas permitidas. Esas respuestas limitan las respuestas, limitan las opciones, limitan a ver la realidad.

No existe una definición clara de un desayuno saludable, pero sí sabemos algunas cosas:

Uno de los requisitos más importantes para la salud es la variedad y la libertad. Si haces un ‘desayuno saludable’ de estos alimentos, y mañana, y mañana … Dejará de ser un desayuno saludable. Atrapado en una rutina no es saludable.

A veces, el desayuno más saludable es el almuerzo o la cena. No comer el desayuno puede ser saludable, especialmente si está comiendo lo mismo, alimentos limitados para el desayuno todos los días.

Un elemento importante de la salubridad es ‘en vivo’. Démosle a sus alimentos la ‘prueba en vivo’. ¿Qué tan cerca están de ‘alimentos vivos’?
– La leche en su refrigerador probablemente no está “en vivo”, porque en la mayoría de los lugares es ilegal vender leche en vivo. Nota: hay muchas pruebas de que la leche no es saludable para los adultos, incluso la leche en vivo.
– El yogurt podría estar en vivo, depende de cómo fue fabricado, procesado y qué se agregó después. Mientras más azúcar contenga, más muerto estará. Sugar está muerto.
– Pan de molde. ¿Qué tan cerca de ‘vivir’ es el pan? Depende del pan El pan es increíblemente variable. Hay panes que son muy débiles, casi directamente no saludables, y panes que son mucho más saludables, de muchas maneras. Cuanto más procesado, más “blanco” es, menos vivo está. Puede que no esté al tanto de los experimentos científicos que demostraron, al alimentar a los perros con nada más que pan, que se mueren de hambre. El pan contiene algo de contenido alimenticio, pero no es suficiente para evitar la enfermedad.
– ¿Salchichas cheesed? Con moderación, probablemente contribuyendo a la salud, pero hay dos cosas importantes a tener en cuenta. Las salchichas con queso probablemente no contienen queso, contienen cheeze de fábrica, que nunca estuvo vivo. El cheeze real es un producto de la vida, pero el queso de fábrica es un producto químico. Y las salchichas, probablemente ya lo sabes, no contienen mucha ‘carne’.
– Atún. Bueno, el pescado es saludable. Proporciona nutrientes que normalmente no recibe en otros alimentos. Pero su gobierno recomienda que no coma atún todos los días. No lo hagas tu ‘desayuno’.

Entonces, si eso es lo que tiene en la nevera, su desayuno más saludable podría ser una caminata al mercado o al supermercado local. Desafortunadamente, cuando llegues allí, te enfrentarás a los gurús del marketing, quienes estarán encantados de ofrecerte diferentes “desayunos saludables”, que son igual de muertos, o de los más caídos (¿es eso una palabra?). Aunque el azúcar está muerto, a menudo se sugiere y se vende como un “desayuno saludable”, aunque tiene muchos nombres: hojuelas escarchadas, bucles de frutas, sorbetes de manzana, etc.
para tu salud, tracy
PD. ¿Qué desayuné hoy? Yogur con frutas y nueces, y café. ¿Ayer? Pan de grano entero con miel de alforfón natural, mantequilla de maní y fruta, y café. ¿Hace unos días? Huevos y tocino, y café. ¿Dos fines de semana atrás? Nada, y agua, dos días seguidos.