Bueno, tendrías que comenzar por encontrar qué causa tus doloridos muslos.
No va a funcionar al 100%, especialmente si estás aumentando la carga sobre tus piernas (como levantar pesas) pero
(1) estiramiento antes y después de cualquier actividad.
(2) Descansar esos músculos entre la actividad.
(3) Alterna cada 15 minutos con compresas frías y calientes en los muslos después de la actividad. Si el dolor se encuentra en la parte superior de su muslo (entre la cadera y la rodilla), tendrá que tener la pierna doblada mientras está en hielo. El hielo tensa el músculo y haría que el movimiento fuera incómodo si te congelaras mientras tu pierna estaba recta. Si es dolor en los isquiotibiales (entre el trasero y la rodilla), entonces hiela mientras la pierna está recta. Dos ciclos de hielo y luego calor o hielo 15 minutos encendido, 15 minutos apagado.
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