Los cuádriceps son el músculo más grande de las piernas, todo el cuerpo en realidad. Se usa en casi todo lo que haces a diario, desde sentarte hasta simplemente pararte derecho.
Se pone en cuclillas: probablemente el ejercicio de pierna más utilizado, la razón es bastante simple, son increíbles, la construcción que realmente fuerte y grandes quads. Trate de mantener los pies estirados en el suelo y realice una flexión de 90 grados en las rodillas.
Extensión de la pierna: un gran ejercicio de aislamiento para tus cuádriceps, haces esto con una máquina y simplemente enderezas tus piernas, y tus cuádriceps se contraerán
