¿Cuál es la excusa más ridícula y más aceptable que has escuchado sobre la pérdida de peso?

La simple verdad es que la grasa se mueve dentro y fuera de las células de grasa basándose completamente en los niveles hormonales que rodean las células de grasa. Una célula de grasa no “sabe” si está comiendo demasiado o muy poco, o si su cuerpo tiene suficiente energía o no lo suficiente, todo lo que sabe es que la insulina está causando que los receptores de la célula se presenten, lo que hace que fluyan los ácidos grasos. en la celda.

Lo que significa que si sus niveles de insulina son elevados, no perderá peso, independientemente de lo poco que coma, o de lo hambriento que esté el resto del cuerpo en busca de energía.

En otras palabras, las personas no tienen sobrepeso porque son perezosas y glutinosas. Son perezosos y glutinosos porque tienen sobrepeso.

Para la sabiduría común, comer menos y hacer más ejercicio, para ser verdad, debería ser cierto que reducir la ingesta de calorías y aumentar el gasto siempre resultaría en una reducción de los niveles de insulina y, por lo tanto, en un menor almacenamiento de grasa y un aumento de la utilización.

Y eso ha sido probado sólidamente que no es verdad. Reemplace el “siempre” con “a veces”, y sería cierto. Para algunas personas, en algunas circunstancias, reducir las calorías o aumentar el ejercicio sí funciona para perder peso. Pero para algunas personas, no es así. Y no es porque no reduzcan las calorías lo suficiente o no hagan suficiente ejercicio.